wanda curra demich

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Esta dieta la realizaras por sólo 3 días. puedes perder hasta 5 kilos.    Anuncios          D...

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30 dias, las repeticiones son equivalentes a ambas piernas, por ende si marca 40 son 20 con una y 20 con otra... se tiene que tensar el músculo al momento de hacer las sentadillas. Se tiene que recargar el pie en una superficie a la altura de la rodilla, dejando así la otra pierna flexionada en un ángulo de 45 grados. Calentar y estirar antes de empezar, se recomiendan 15 min. De cardio junto con la rutina.

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