0:34
🐸🤡
Me siga para mais dicas de exercícios 🫶🫶😍 Pratique a POSE DA RÃ por 1 minuto todos os dias e prepare-se para ver a transformação! O que você vai conquistar: ✨ Diga adeus à dor na lombar. ✨ Alivie os desconfortos da menstruação. ✨ Tonifique as coxas internas. ✨ Conquiste a abertura lateral que sempre sonhou. ✨ Fortaleça os músculos do assoalho pélvico. ✨ Melhore a estética e funcionalidade dos glúteos. ✨ Eleve a qualidade dos seus momentos íntimos. Dicas importantes: ▫️ Flexione os pés para evitar a rotação dos joelhos. ▫️ Mantenha os joelhos e a pelve alinhados. ▫️ Evite arquear a parte inferior das costas—engaje seu core! ▫️ Use uma toalha ou almofada sob os joelhos para maior conforto. Lembre-se: cada movimento deve ser suave. A prática é sobre consistência, não força! 🌿
0:44
足の歪み、骨盤の歪みが治り脚やせするエクササイズ 少しでもやった人は【👍】とりあえず保存して後やる人は【🔥】でコメントしてね！質問はもらえたら返信します。 もっと効果的なメニューを習慣にして痩せたい人はは @turtle_fitness01 ←をチェック！ 🎁皆さんのお悩み解決を全てプレゼント🎁 下記の全てをプロフのリンクで配布中☆ ⭐️下記のメニューの効果的な使い方解説 全20動画 ✅首こりが取れるストレッチ方法 ✅肩こりが消えるストレッチ方法 ✅バストアップエクササイズ ✅背中肉を削ぎ落とすストレッチ ✅脇肉を削るエクササイズ ✅二の腕をカリカリにするストレッチ ✅くびれを作るストレッチ ✅ウエストを細くするエクササイズ ✅猫背を治すストレッチ ✅巻き肩を解消するストレッチ ✅お腹の上部を凹ませる方法 ✅下腹をペタンコにするエクササイズ ✅骨盤を調整するストレッチ ✅骨盤の歪みを整えるエクササイズ ✅お尻を丸くするストレッチ ✅お尻をプリッとさせるエクササイズ ✅太ももを細くするストレッチ ✅脚やせさせるエクササイズ ✅ふくらはぎを細くするストレッチ ✅2ヶ月-8kg痩...
0:40
We think you’ll love these
