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Salud y ejercicio

Collection by Soniamabelcastro

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Ejercicio de movilización suave de cervicales con una toalla

Ejercicio para movilizar las cervicales y cuello de forma suave cuando hay dolores de cuello con pérdida de movilidad.Puedes ver mucho más aquí:MAS FISIOTERA...

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Automasaje para relajar el cuello, hombros y cervicales

Luego de un día largo o estresante un automasaje para el cuello, hombros y columna cervical es extremadamente beneficioso. Aquí te explicaremos a detalle cómo debes realizar este masaje.

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11 Estiramientos para aliviar la tensión en el cuello y los hombros

Un cuello en tensión y hombros encogidos derivan en problemas que les resultan muy familiares a muchos de nosotros. Lo bueno es que, si este dolor viene provocado por situaciones de estrés, malos hábitos a la hora de sentarse o debido a una falta de actividad, ejercicios periódicos de estiramiento pueden hacer frente a la situación e incluso proporcionarte un alivio permanente. La clave está en hacerlos de manera regular. La constancia es la base de la fórmula para alcanzar tal éxito.

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ABDOMINALES DE PIE para fortalecer tu abdomen en 9 minutos

Hoy te mostraremos una rutina de solo 9 minutos que puedes hacer en tu casa para fortalecer tus abdominales!