SHERMAN H

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Links wandert der Ellenbogen bzw. der Arm beim Herunterziehen nach hinten. Weiterhin wird die Stange zu weit nach unten gezogen. Rechts die optimale Ausführung, der Arm und der Ellenbogen sind in einer Linie mit dem Oberkörper, dadurch ist eine optimale Stimulation des Latissimus möglich. Die Stange nur so weit runterziehen, wie es die Mobilität in der Schulter zulässt. Sollten die Ellenbogen nach hinten wandern, dann ziehst du zu tief.

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