Rosana
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Si tienes bastante sobrepeso y quieres perder mucho peso, lo primero que debes hacer es conseguir una dieta para perder más de 10 kilos sin poner en riesgo tu salud y ceñirte a ella. Por supuesto, existen muchas formas efectivas para perder peso, incluso se puede llegar a perder ese peso en un mes. Pero cuanta mayor sea la velocidad de pérdida de peso, más exigente será para nuestro cuerpo y una vez terminada la dieta más difícil de evitar el efecto rebote. La dieta para perder más de 10…

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- Este reto dura tan solo 30 dias al igual que el de las sentadillas, pero este dejara tu estomago plano! Lee las instrucciones de...

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No necesitas aparatos y los puedes hacer en tu casa.

Tener un buen trasero es el sueño de muchas mujeres. Conseguirlo no es tan complicado como piensas. Existen diversas rutinas de ejercicios que lo hacen posible. Aquí te mostraremos la rutina mágica para tener glúteos firmes y formados.

No necesitas aparatos y los puedes hacer en tu casa.

Un trasero lindo hace ver y sentir mejor a cualquier mujer, por eso te quiero dejar unos ejercicios que actualmente estoy haciendo y que realmente me han funcionado durante las 3 semanas que los llevo haciendo.Con cada pierna haz 10