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Muscle Up
Aquecimento Perfeito para o MUSCLE UP 🆙🔥 Aquecimento para o MUSCLE UP 🆙🔥 Se você quer destravar o Muscle Up, o segredo está no aquecimento estratégico. Esse é o primeiro passo para evitar lesões e garantir uma execução perfeita, então não dá para pular essa parte! 💯 1️⃣ Aquecimento Geral: Mobilidade de ombros e punhos, alongamento dinâmico e ativação do core. Esses são seus aliados para preparar o corpo. 2️⃣ Pull-ups Explosivos: Ganhe força e velocidade na subida, já preparando para a…
