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Pastel de surimi (protéico) - Silvia Propone  Ingredientes: -4 huevos (si preferís poned solo claras doblando la cantidad) -100 ml leche desnatada (soja o avena) -20 palitos de surimi -ajo molido, sal y perejil.

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mi reflejo de la 48 a la 36 Magdalenas de champiñones/merluza low carbs 40-50gr de merluza 3 champiñones grandes 1 huevo,2 claras 1 cchda de queso cottage (requesón) 1 cchda tomate natural Gambas (decorar) 2 cucharaditas de levadura  Pre-calentamos el horno a 180º, o micro. Mezclamos todos los ingredientes en crudo con la batidora, menos gambas. Rellenamos moldes y metemos al horno unos 20-30 min.O micro 4-5 min, hasta que esten cuajadas.  Sacamos y dejamos enfriar. Ponemos encima gambas

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mi reflejo de la 48 a la 36: Albondigas de merluza INGREDIENTES: 2 filetes de merluza congelados 1 rebanada de pan integral (de molde, puede ser del cereal que deseéis, es mas podríais usar la receta del pan de molde de avena ) 1/2 vaso de leche (en mi caso, sin lactosa) 1 huevo 1 vaso de caldo de verduras Perejil o hierbas provenzales Verduritas varias

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Ensalada para deshinchar el vientre y bajar de peso.   1 ½ tazas de tomates cherry 1 pepino pelado sin semillas y luego cortado en dados 1 aguacate cortado en cubitos 1/4 de taza de queso feta (opcional) 2 cucharadas de cebolla roja picada 1 puñado o 2 cucharadas de perejil picado 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre de vino tinto Sal marina y pimienta negra al gusto

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Flan de piña 1 lata grande de piña en su jugo 400gr de leche condensada 4 huevos Medio litro de leche 4 cucharadas soperas de azúcar ➷♥*☆*♥➷

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