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Carmen Blasco: RECETA HEALTHY: Tortilla de espinacas al horno  INGREDIENTES  (para 2 personas) 1 bloque de espinacas (yo compro el de Mercadona) 4 huevos o 2 huevos y 3 claras 1 loncha de queso light

Carmen Blasco: RECETA HEALTHY: Tortilla de espinacas al horno INGREDIENTES (para 2 personas) 1 bloque de espinacas (yo compro el de Mercadona) 4 huevos o 2 huevos y 3 claras 1 loncha de queso light

Salmón con syrup, mostaza y miso

Salmón con syrup, mostaza y miso

Tostas de tortilla de verduras

Tostas de tortilla de verduras

PARMESAN ZUCCHINI :      3 medium zucchini     1/2 teaspoon real salt     1/8 teaspoon black pepper     1 teaspoon garlic powder     1/4 cup grated parmesan cheese     1 teaspoon fresh snipped rosemary     olive oil or coconut oil

PARMESAN ZUCCHINI : 3 medium zucchini 1/2 teaspoon real salt 1/8 teaspoon black pepper 1 teaspoon garlic powder 1/4 cup grated parmesan cheese 1 teaspoon fresh snipped rosemary olive oil or coconut oil

Pan integral de manzanas y nueces

Pan integral de manzanas y nueces

Quiche vegana de brócoli con crema de zanahorias y puerros en HazteVegetariano.com

Quiche vegana de brócoli con crema de zanahorias y puerros en HazteVegetariano.com

Almuerzo!! Preparé un rollito de pechuga de pollo rellena de verduritas guisadas, en u... | Use Instagram online! Websta is the Best Instagram Web Viewer!

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Almuerzo!! Preparé un rollito de pechuga de pollo rellena de verduritas guisadas, en u... | Use Instagram online! Websta is the Best Instagram Web Viewer!

Risotto de calabaza, espárragos y castañas | Delicooks | Good Food Good Life

Risotto de calabaza, espárragos y castañas | Delicooks | Good Food Good Life

Mi novio andaba en busqueda de algo dulce para merendar, y se me ocurrio hacerle unos alfajorcitos saludables. Salieron buenisimos!! Ideal para un antojito de algo dulce y tambien para los mas chiquitos!!  ALFAJORCITOS DE SALVADO Y AVENA RELLENOS DE DDL LIGHT  ➡ Necesitas: 1/3 taza de harina de avena 1/3 taza de salvado de trigo 2 claras de huevo 4 sobres de edulcorante o stevia o 2 datiles (si se los preparas a tus hijos recomiendo datiles) Dulce de leche bajo en calorias 2 cdas de leche…

Mi novio andaba en busqueda de algo dulce para merendar, y se me ocurrio hacerle unos alfajorcitos saludables. Salieron buenisimos!! Ideal para un antojito de algo dulce y tambien para los mas chiquitos!! ALFAJORCITOS DE SALVADO Y AVENA RELLENOS DE DDL LIGHT ➡ Necesitas: 1/3 taza de harina de avena 1/3 taza de salvado de trigo 2 claras de huevo 4 sobres de edulcorante o stevia o 2 datiles (si se los preparas a tus hijos recomiendo datiles) Dulce de leche bajo en calorias 2 cdas de leche…

Ensalada de uvas

Ensalada de uvas

Dorada a la mallorquina. Al horno con espinacas y pimientos

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Salsa boloñesa auténtica | esta receta en particular es la misma que me recomendó hace ya tiempo un conocido mío, italiano quien a su vez la tiene como parte de su recetario básico... hay otras recetas que incluyen pancetta, nuez mozcada y hasta leche! Supongo que saldría igualmente buenísima...pero què platillo italiano no lo es, ah?

Salsa boloñesa auténtica | esta receta en particular es la misma que me recomendó hace ya tiempo un conocido mío, italiano quien a su vez la tiene como parte de su recetario básico... hay otras recetas que incluyen pancetta, nuez mozcada y hasta leche! Supongo que saldría igualmente buenísima...pero què platillo italiano no lo es, ah?

Stove top Creamy Caprese Pasta loaded with tomato and cheese flavors. No cream is used in this recipe. Creaminess is coming from milk and lots of cheese. This will become your family’s favorite pasta dish! | giverecipe.com

Creamy Caprese Pasta

Stove top Creamy Caprese Pasta loaded with tomato and cheese flavors. No cream is used in this recipe. Creaminess is coming from milk and lots of cheese. This will become your family’s favorite pasta dish! | giverecipe.com

Sustituye la carne en y haz la versión saludable de las recetas de toda la vida. Estas albóndigas están llenas de proteína vegetal, son exquisitas y no engordan. ¡Ideales para la dieta!

Albóndigas de Berenjena

Sustituye la carne en y haz la versión saludable de las recetas de toda la vida. Estas albóndigas están llenas de proteína vegetal, son exquisitas y no engordan. ¡Ideales para la dieta!

Cómo preparar y cocinar espárragos (parmesano y limón) | http://www.pizcadesabor.com/2013/04/15/esparragos-con-parmesano-y-limon/:

Cómo preparar y cocinar espárragos (parmesano y limón)

Cómo preparar y cocinar espárragos (parmesano y limón) | http://www.pizcadesabor.com/2013/04/15/esparragos-con-parmesano-y-limon/:

PARTE 1.  Comer sano y limpio es un estilo de vida, no una dieta, es comer los alimentos en su estado natural lo más posible, es enfocarse en contar más nutrientes que calorías, aprender a comer lo que tu cuerpo necesita. Este estilo de vida  se puede adaptar  a la meta que tengas, bien sea perder grasa, mantenerte e incluso aumentar masa muscular, sí, puedes aumentar comiendo sano, que varía? Las proporciones, horario/distribución y cantidad de estos alimentos que consumes. Te voy a dar…

PARTE 1. Comer sano y limpio es un estilo de vida, no una dieta, es comer los alimentos en su estado natural lo más posible, es enfocarse en contar más nutrientes que calorías, aprender a comer lo que tu cuerpo necesita. Este estilo de vida se puede adaptar a la meta que tengas, bien sea perder grasa, mantenerte e incluso aumentar masa muscular, sí, puedes aumentar comiendo sano, que varía? Las proporciones, horario/distribución y cantidad de estos alimentos que consumes. Te voy a dar…