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Hacer algún tipo de actividad física ayuda a incrementar colesterol "bueno" y a disminuír los triglicéridos, lo que disminuye riesgos de enfermedades cardiovasculares.

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Al ser madre, puede ser difícil encontrar un momento para ti. Haz una lista con tus pendientes y divide grandes trabajos en pequeños, lograrlos te dará un sentimiento de triunfo.

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Aprovecha esta época de primavera/verano para reintroducir alimentos frescos en tu dieta. #MamáEnEquilibrio

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Nutre tu cuerpo y mente cuidándote a ti misma. Lleva una dieta equilibrada, busca hacer 30 minutos de actividad física al día y asegúrate de dormir suficiente. ¿Qué ejercicio disfrutas practicar?

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Si haces ejercicio te sentirás mucho más activa y con más ánimos durante el día. Puedes ayudarte con música o, mejor aún, con buena compañía.

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Caminar es muy bueno para tu salud ya que fortalece el corazón y te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. #MamáEnEquilibrio

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Probablemente habrá algunas actividades que a tu pareja le gusten y a ti no tanto, ponte de acuerdo con él y realícenlas juntos.

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Si tienes muchos antojos, puede ser que a tu organismo le estén haciendo falta algunos nutrientes. Cuida tu alimentación. #MamáEnEquilibrio

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Para una alimentación más balanceada incluye al menos una fruta y/o verdura en cada una de tus colaciones y comidas. #MamáEnEquilibrio

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Tu rostro es tu carta de presentación. Lávalo en la mañana y en la noche para eliminar suciedad, grasa y maquillaje.

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