1. Alba. Es imprescindible autoelongar, tirando de la coronilla hacia el techo y de las manos hacia abajo, hacia atrás y empujando con los brazos hacia los lados. Además, no debes perder la postura cuando te inclines.

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Este es un  Reto de 30 días para trabajar el área abdominal y así tener un abdomen planito y fuerte. Trata de realizar el ejercicio plancha es uno de los ejercicios isométricos más efectivos para trabajar el abdomen. La base del ejercicios isométricos es soportar una determinada posición…

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Desafío 30 días abdominales

La dejaron “plantada” en una cita. En vez de echarse a llorar, lo publicó TODO en las redes sociales

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