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Como tonificar tus brazos en casa El fantasma de los brazos flácidos es algo que, lamentablemente, acecha cuando empezamos a perder peso, especialmente si hemos superado los 30 años.

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Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

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Descúbrelo en Ortopedia 41  www.ortopedia41.com. Telf: 91 377 16 25 C/ Hermanos Garcia Noblejas 45. Madrid

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7 Ejercicios para reducir la grasa acumulada de la cadera

Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas.  Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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15 Factores Clave para Elegir una Silla de Ruedas Antes de hacer la inversión en la compra de una #silladeruedas, es importante plantearnos una serie de sencillas preguntas para configurar la compra que más se adapte a nuestras necesidades y posibilidades. En este artículo de nuestro BLOG, definimos 15 factores clave a la hora de escoger la silla más adecuada: Ver: www.ortopedia41.com/15-factores-clave-para-elegir-una-silla-de-ruedas/

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