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#Beneficios de #correr cuesta arriba ¡Vamos!

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Por: A Tu SaludYordi Arteaga, entrenador personal de FTS (Sistema de Entrenamiento Funcional) considera que el exceso de peso, la poca motivación personal, la falta de apoyo y el desconocimiento en el área de entrenamiento físico son las posibles causas-más comunes- por las cuales se abandona de la actividad física al primer mes de iniciadas.Por eso, lo primero que hay que tener en cuenta es saber para qué se quiere hacer ejercicio y con base en ello, escoger la actividad que mejor funcione…

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Revista Runners

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frases motivadoras gym - Buscar con Google

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El truco para correr bien es la respiración. Pronto en pisadalibre.com hablaré ese tema

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Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas.  Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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