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Este Quiche es un clásico de mis recetas jejjejje :) imperdible!  Quiche fit rapido!  Ingrediente para 1 quiche individual -1 tortillas integrales -1 laminas de queso light en grasas -1/4 cebolla -2 cucharadas leche de almendras (o la que uses) -1 huevo -50grs de camarones (u otra proteína) -pimenton verde - aliños: ajo, pimienta, merken.  Preparación: 1-Pon la masita 15segundos al micro para que quede blanda y suave. Muy rapidamente retira del micro la tortilla y ponla dentro de algun molde…

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