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1⃣ Un puño cerrado equivale a aproximadamente UNA TAZA. 2⃣ Lo que quepa en tu mano abierta (1/2 TAZA). 3⃣ Una porción de carne debe ser casi tan grande como la palma de tu mano extendida sin incluir los dedos (100 gramos o 3,5 onzas) 4⃣ El extremo superior de tu pulgar o índice equivale a 15 gramos o 1 cucharadita.

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