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Para tener unos glúteos perfectos lo mejor es hacer ejercicios específicos que levanten y endurezcan la zona. Si eres constante, con tan solo 20 minutos al día tres o cuatro veces a la semana serán suficientes para tener un trasero sensacional. Un informe de Mayo Clinic recomienda los siguientes ejercicios para tonificar los glúteos de manera rápida y segura.

Ejercicios para aumentar los glúteos (y no son sentadillas)

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4 Ejercicios para tener un abdomen plano en tan solo 4 semanas

Four simple exercises to get the perfect belly in just four weeks

Découvrez les meilleurs exercices pour obtenir des fesses rondes et bien musclées                                                                                                                                                                                 Plus

Les 6 meilleurs exercices pour avoir des fesses fermes et galbées

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Il te suffit de seulement 10 minutes par jour et d’une volonté sans faille !

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Ballon de Fitness: 7 Exercices à Réaliser avec un swiss ball (ballons de gym, ballon d’exercice suisse…)

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Introducing a breakthrough program that melts away flab and reshapes your body in as little as one hour a week!

Pour avoir testé ces exercices pendant 1 mois, j’ai vu un vrai impact sur mes bras. Je ne suis pas devenu bodybuilder, ce n’est pas l’objectif ! Mais ma petite graisse sous mes biceps a disparu !! Youpi !

Les 6 meilleurs exercices pour sculpter vos bras en 3 minutes !

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Si vous avez les bras flasques et que cela vous met mal à l’aise lorsque vous portez des chemises ou T-shirts sans manches, alors vous n’êtes pas seul. Ces parties trop molles de vos bras sont appelées triceps. Vos triceps sont les grands muscles à l’arrière de vos membres supérieurs et ont pour fonction principale …

6 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques

Débarrassez-vous de l’ aspect mou de vos bras

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