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Turkey & parmesan potato cakes. Perfect for meal prep or to accompany any meal. And it is kid-approved so you can feel free to make it in mass for the family. Approx macros for 1 of 6 servings: 110 calories, 7g protein, 15g carbs, 3g fat

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Recetas para adelgazar: Cordon bleu de pollo light

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Un plato rápido y tiene tan solo 193 calorías. Pechuga de pollo con jamón de pavo y una rebanada de queso, acompañado de espárragos. Excelente idea para un almuerzo.

MEASURING YOUR MACROS: WHAT 30 GRAMS OF PROTEIN LOOKS LIKE. Want to build muscle and lose fat? Then you need protein! Here's how much you need and how to measure it for each meal. Bodybuilding.com

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Spinach and Cottage Cheese Chicken Wraps: 175 grams of thawed boneless skinless chicken breast, 1/4 cup of diced onion, 1/4 cup of diced red pepper, 1/2 cup of fresh spinach, 1 tsp of garlic powder, 1/2 cup of low fat Cottage Cheese. (this will make 3 wraps). Nutritional Information: (per 1 wrap) 85 cal, 2.1g fat, 3.2g carbs, 13.4g protein.

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Quick to-go Healthy Breakfast Recipe: Mini Omelet Muffins

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Papas rellenas... muchas!!!

Papas rellenas en microondas

Papas rellenas en microondas unas vacaciones en Córdoba fui a un pub irlandés a tomar cerveza negra y probé unas papas rellenas enormes que me vola...

Magdalenas del Desayuno Envuelto en Pavo. Boom!

¿Necesitas una solución rápida para las mañanas ocupadas? Prueba esta receta para el desayuno que satisfará tu paladar y detendrá el gruñendo del estómago

Si tienes atún sobrante de mi artículo y video en maneras creativas de utilizar el atún, así que puse juntos este delicioso deslizador baja en carbohi

Deliciosas "hamburguesitas" fit de setas y atún ¡Te encantarán

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