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Just realized I had been doing the stretches wrongly...:

36 Pictures To See Which Muscle You're Stretching

When you do yoga or a flexibility routine, do you know which muscles you’re actually stretching? Learn which muscles are being stretched and how to correctly perform these 34 common stretches.

Joggen für Anfänger: 4-Wochen-Trainingsplan  (Bildquelle: istock)

Trainingspläne für Läufer: 30 Minuten am Stück, 5 Kilometer oder 10 Kilometer

Training nach Muskelgruppen - Infografik mit Fitness Übungen für alle Muskeln

This 7 simple exercises that will give you slender legs in almost no time. Try to do at least 30 repps of each set, and do not forget a light warm-up before starting.

Mit dieser Methode ist dein Doppelkinn in 3 Minuten Geschichte! Einfach täglich anwenden.

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Mit dieser einfachen Übung entfernst du Rücken- und Bauchfett in kürzester Zeit

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So bekommt ihr einen straffen Körper mit täglich nur zehn Minuten Aufwand.

Fit mit täglich zehn Minuten Training

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Как массажем стопы снять напряжение в спине

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