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Esta receta tiene mucho éxito entre los FitFoodMarketers así que he decidido dedicarle otro post pero esta vez con “peanut butter” crema de cacahuete. Es una buena opcion como pre-snack antes de irnos a la cama, al añadir grasas(crema cacahuete o almendras) ralentizamos el metabolismo de las proteínas haciendo que actúen a modo “proteína de caseinato” que evita el catabolismo muscular. INGREDIENTES: – 1 Scoop de proteinas (cookies and cream) pero pueden ser el sabor que elijas. – 1 cucharada…

RECETA FITNESS/ QUÉ COMER ANTES DE DORMIR Y QUE SEA DULCE! SUPER COULANT PROTEICO

Esta receta tiene mucho éxito entre los FitFoodMarketers así que he decidido dedicarle otro post pero esta vez con “peanut butter” crema de cacahuete. Es una buena opcion como pre-snack antes de irnos a la cama, al añadir grasas(crema cacahuete o almendras) ralentizamos el metabolismo de las proteínas haciendo que actúen a modo “proteína de caseinato” que evita el catabolismo muscular. INGREDIENTES: – 1 Scoop de proteinas (cookies and cream) pero pueden ser el sabor que elijas. – 1 cucharada…

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VIDEORECETA FITNESS/ El bizcocho de limón de la abuela

Aunque estamos muy lejos de la Navidad, un Panettone siempre tiene hueco en nuestras vidas, ¿estamos de acuerdo?, y más si es un Pan dulce bajo en kcal, y alto en proteína, con todos los nutrientes necesarios para comenzar el día con energía sostenida durante toda la mañana y mejorar nuestra composición corporal. Raciones:  4-5           ¦          Tiempo total:     45′               ¦          Dificultad:    Fácil INGREDIENTES 100g de harina de avena 150g de harina de trigo integral 1 bote…

RECETA FITNESS/ Panettone de vainilla

Aunque estamos muy lejos de la Navidad, un Panettone siempre tiene hueco en nuestras vidas, ¿estamos de acuerdo?, y más si es un Pan dulce bajo en kcal, y alto en proteína, con todos los nutrientes necesarios para comenzar el día con energía sostenida durante toda la mañana y mejorar nuestra composición corporal. Raciones: 4-5 ¦ Tiempo total: 45′ ¦ Dificultad: Fácil INGREDIENTES 100g de harina de avena 150g de harina de trigo integral 1 bote…

RECETA FITNESS/ Pan "bimbo" bajo en carbohidratos, ¿te atreves

RECETA FITNESS/ Pan "bimbo" bajo en carbohidratos, ¿te atreves

Queso, Octopus, Spelt Flour, Himalayan Pink Salt, Healthy Breads, Black Beans, Low Carb, Skinny Meals

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RECETA FITNESS/ Cheese Muffins

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VIDEORECETA FITNESS/ Bollitos de leche y chocolate blanco con semillas y pasas

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Montañitas de patata con ajo, parmesano y tomillo (guarnición),con receta y paso a paso,

Montañitas de patata con ajo, parmesano y tomillo (guarnición),con receta y paso a paso,

Muffin Avena, Chía y Zanahoria - nutralicioso

Muffin Avena, Chía y Zanahoria - nutralicioso

Las recetas que más me gustan y me emocionan son las que hago versionando una comida que seria un gran cheatmeal, una guarrindongada en toda regla, convertirla en una versión fitness. Además yo me la como casi como si fuera una de verdad. Y al final, resulta ser recetas que están tan buenas como cualquier otra comida, aunque su sabor sea diferente. Hoy os voy a compartir la receta que se ha convertido en mi merienda preferida, por varios motivos, primero, porque se puede llevar a cualquier…

RECETA FITNESS/ Increíble Kebab lowcarb

Las recetas que más me gustan y me emocionan son las que hago versionando una comida que seria un gran cheatmeal, una guarrindongada en toda regla, convertirla en una versión fitness. Además yo me la como casi como si fuera una de verdad. Y al final, resulta ser recetas que están tan buenas como cualquier otra comida, aunque su sabor sea diferente. Hoy os voy a compartir la receta que se ha convertido en mi merienda preferida, por varios motivos, primero, porque se puede llevar a cualquier…

Barritas de chocolate sin azúcar estilo Carré de frutas

Barritas de chocolate sin azúcar estilo Carré de frutas

Flan delirante de café y leche condensada

Flan delirante de café y leche condensada (receta en licuadora)

En casa nos gusta mucho la comida de inspiración mexicana, pero la verdad es que es una comida bastante alta en grasas e hidratos de carbono. La receta que os traigo hoy es un básico en mi cocina, la he ido adaptando para que sea un poquito más saludable, optando por hacer los nachos horneando en casa tortillas de maíz 100% , evitando los aceites para cocinar el pollo o al hacer la salsa, etc…Espero que la pongáis en práctica en casa y os guste tanto como a nosotros., este plato le hago a…

RECETA FITNESS/ CHILAQUILES DE POLLO CON SALSA DE TOMATE AL CHIPOTLE

En casa nos gusta mucho la comida de inspiración mexicana, pero la verdad es que es una comida bastante alta en grasas e hidratos de carbono. La receta que os traigo hoy es un básico en mi cocina, la he ido adaptando para que sea un poquito más saludable, optando por hacer los nachos horneando en casa tortillas de maíz 100% , evitando los aceites para cocinar el pollo o al hacer la salsa, etc…Espero que la pongáis en práctica en casa y os guste tanto como a nosotros., este plato le hago a…

La arepa es un alimento delicioso, fácil y rápido de preparar. Se mezcla harina de maíz blanco o amarillo precocido con agua y sal, hasta formar una masa de buena consistencia y que no se pegue, ése es el punto correcto para comenzar a formarlas, aplanándolas y dándoles su tradicional forma circular. Muy popular en Colombia, Venezuela y Panamá principalmente pero se ha ido difundiendo por muchos otros lugares, se comen solas con mantequilla o rellenas.

Arepas

La arepa es un alimento delicioso, fácil y rápido de preparar. Se mezcla harina de maíz blanco o amarillo precocido con agua y sal, hasta formar una masa de buena consistencia y que no se pegue, ése es el punto correcto para comenzar a formarlas, aplanándolas y dándoles su tradicional forma circular. Muy popular en Colombia, Venezuela y Panamá principalmente pero se ha ido difundiendo por muchos otros lugares, se comen solas con mantequilla o rellenas.

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