Viviana Patricia Smijak

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Si no te gusta correr, estos ejercicios son para ti.

Plyometrics: High-Knee Skips Skip in place by hopping on your right leg while bringing the left knee up toward your chest. Engage your abs as the knee comes toward your chest. Switch legs, and keep skipping while pumping your arms.

¡Sin hacer una dieta de locos!

berryhealthy: “ start at a tabletop position and keep your abs tight. bend your elbows and go down and extend one of your legs forward and then bring it down and alternate to the other leg.

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