0:13
👉Жми «ПЕРЕЙТИ», 👈 чтобы перейти в Telegram ,еще больше тренировок в TG канале 📲
НАЖМИ👇ПЕРЕЙТИ👈 ♥️ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ ♥️ 🥬 ВСЕ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ 🥗 💪 ПОХУДЕНИЕ 💪 Больше ТРЕНИРОВОК в нашем Telegram👇👇 ⠀ Мы в Telegram 👇👇👇 присоединяйся‼️ 🔗 https://t.me/fitness6699 Наш Telegram 👉👉👉 @fitness6699 Упражнения на пресс | Упражнения для ягодиц | Упражнения для пресса | упражнения дома | фитнес упражнения | домашние тренировки | упражнения с резинкой | фитнес дома | фитнес для начинающих | упражнения для стройного тела | упражнения | тренировки | похудение #фитнес #упражнения #тренировки #тренировкисрезинкой #похудение #фитнесдома #стройноетело #упражнениядлявсеготела #здоровье #целлюлит 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀
0:15
Women�s Fitness Inspiration | Effective Workout Routines
Elevate your workout with these powerful fitness routines for women. Designed to build strength, endurance, and flexibility, these exercises are perfect for anyone looking to improve their fitness level. Stay inspired and motivated with these workout ideas. #WomenFitness #WorkoutInspiration #FitnessTraining
0:59
Как убрать ляшки
Галифе - это жир, отек и слабые мышцы. Жир убираем с помощью дефицита калорий, мышцы укрепляем силовыми тренировками (смотри закрепленные сторис ЯГОДИЦЫ), а вот с отеками не все так просто. Именно поэтому галифе есть даже у очень худеньких девочек. Тема отеков очень обширная, поэтому буду рассказывать постепенно. И сегодня первый инструмент в этой борьбе - мобилизация суставов. Ежедневно давай активность суставам во всех плоскостях, это поможет снизить отечность локально и во всем теле. Также можно избавиться от «нависающих коленей», «жирных подмышек» и «надутых рук». Мобильность всех суставов я обязательно включаю в работу со своими клиента ми на регулярной основе и вижу колоссальные результаты 🔥 Продолжение будет в следующих видео. Чтобы ничего не пропустить,подписывайся на тг канал
0:49
Больше упражнений для красивого и здорового тела в моем тг канале, нажимай «Перейти»
фейсбилдинг • фейсбилдинг •фейсбилдинг для лица • фейсбилдинг упражнения • фейсбилдинг эстетика • фейсбилдинг до и после • фейсбилдинг для лица упражнения • красивое тело • похудеть за неделю • похудеть • похудеть за неделю на 5 кг • похудения до и после • похудеть в ляшках • похудеть в животе • похудеть за месяц • похудение • красивое тело • фитнес • йога для начинаюших • стройное тело • здоровое тело • тренировки для девушек • стройное тело • пп • правильное питание • ягодицы • красивые ягодицы • упругие ягодицы • женскоездоровье
0:07
Тренировка | упражнения на ноги | тренировка для осанки | тазобедренные
Техника упражнения👇🏽 Таз подкручиваем, убираем прогиб в пояснице, делаем вдох–тянем колено к себе, выдох на скручивании. Можно делать на полной стопе 🙌🏽 Сделайте по 10 повторений на каждую ногу 2-3 подхода, после разминки. ✅Подпишись Я регулярно делюсь полезными упражнениями 👌🏾 А в телеграм канале я дарю комплекс МФР на все тело в правильной последовательности, переходи по кнопке «перейти» в этом пине Или просто в поиске: Маргарита Цориева #тренировка #маргаритацориева
0:10
ТАЗОВОЕ ДНО, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ.
Выполняя упражнение, тянитесь макушкой вверх и представьте, что у вас между коленями тугая пружина. Вдох разведение, выдох — сведение ❌беременным, при выпадении органов и узлов упражнение не рекомендуется #тренировка #тренировкадома #тазовоедно #красивыебедра #мышцытазовогодна #этополезно 🔥Заходи на наш сайт за дополнительными советами!🔥
We think you’ll love these
