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proporciones adecuadas para adelgazar1

¿Cómo comer las proporciones adecuadas para adelgazar?

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Torticas de espinacas http://cocinayvino.net/receta/desayunos-y-meriendas/5711-torticas-de-espinacas.html

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bolitas de espinacas

Recetas para niños con verduras: bolitas de espinacas

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HAMBURGUESA DE ATÚN (Saschafitness)  1 cebollita cambray con un poco de su rabito 3/4 de un tomate pequeño sin semillas 1 cda pimiento rojo  2 claras 2 latas de atún en agua escurridas  Todo se pica finito y se revuelve con el atún y la clara, añade pimienta al gusto y prepara las tortitas. En una sartén caliente rocía PAM y deja dorar en ambos lados.

HAMBURGUESA DE ATÚN (Saschafitness) 1 cebollita cambray con un poco de su rabito 3/4 de un tomate pequeño sin semillas 1 cda pimiento rojo 2 claras 2 latas de atún en agua escurridas Todo se pica finito y se revuelve con el atún y la clara, añade pimienta al gusto y prepara las tortitas. En una sartén caliente rocía PAM y deja dorar en ambos lados.

#salud #dieta #alegria  http://www.gorditosenlucha.com/

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Limonada especial para panza chata.

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