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Salud y bienestar

Collection by Graciela Sujeib

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Graciela Sujeib
Fitness Motivation : Build Up Your Glutes, Lose Weight and Improve Posture With These 5 Exercises. - All Fitness Fitness Workouts, Fitness Motivation, Sport Fitness, Body Fitness, Fitness Diet, At Home Workouts, Health Fitness, Fitness Weightloss, Fitness Shirts

5 Effective Exercises That Will Build Up Your Glutes & Improve Your Posture - Wellness Solutions

These muscles actually play an essential role in optimizing the strength of the legs, stabilize the pelvis, and support the spine.

30 days squats with the wall! Fitness Workouts, Yoga Fitness, At Home Workouts, Fitness Motivation, Health Fitness, Muscle Girl, Reto Fitness, Gym Time, Workout Challenge

Reto: 30 DÍAS DE SENTADILLAS ESTÁTICA CON ESPALDA EN PARED

Esté reto de 30 días de sentadillas estáticas apoyando la espalda en la pared te llevara de 10 segundos en el primer d

Sciatica pain can become debilitating. The piriformis muscle is located deep within the gluteual muscles and when this region becomes contracted it clamps down and can entrap the nerve. Trigger Points develop in the piriformis at the hip joint and the sa Sciatica Pain Relief, Sciatic Pain, Sciatic Nerve, Nerve Pain, Hip Pain, Back Pain, Fitness Workouts, Sciatica Exercises, Sciatica Yoga

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

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RUTINA PASO A PASO PARA TONIFICAR LOS BRAZOS

Esta rutina paso a paso es ideal para tonificar los brazos y tríceps

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Dime donde te sale el acné y te dire que debes comer | Infografías y Remedios

Un brote de acné es la peor pesadilla de un adolescente. La última cosa que quiere antes de un fin de semana con sus amigos es una cara llena de espinillas, o lo que es peor, que la cosa se complique y haga su aparición el molesto orzuelo, una infección bacteriana que suele aparecer en los …

want-it-all-universe-fitness: “ Perform 10 reps of each exercise. ️ Mermaid kicks ️ Twist ups ️ ️ In & Out Crunches - Tanya Poppett ” Mens Fitness, Yoga Fitness, Fitness Tips, Fitness Motivation, Health Fitness, Tae Kwon Do, Keep Fit, Stay Fit, Gym Time

13 Ejercicios que convirtieron mi flácido cuerpo en uno atractivo

Súper efectivos para lograr una figura más linda.

Rutina de ejercicios localizados para reducir la “celulitis” Para lograr un resultado efectivo debes aplicar estos tres puntos en la rutina de ejercicios: - Precisión en los movimientos. - Respiración profunda y consciente. - Series con repeticiones progresivas (Ejemplo: 3 series de 12, 15 y 18 repeticiones cada una). Fitness Nutrition, Fitness Tips, Zumba, Gym Body, Yoga Gym, Fit Motivation, At Home Gym, Gym Time, Workout Challenge

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