Recetas de batidos de col rizada

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El kale o col rizada no es un vegetal nuevo pero sí está de moda hace poco, desde que sus propiedades fueron puestas en valor ¿Todavía no lo conoces? ¡Te contamos por qué tienes que incluirlo en tu dieta cuanto antes!

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Las frutas y verduras frescas son la fuente más nutritiva y sana que puedas encontrar en el planeta para cuidar tu cuerpo y tu salud. Esta receta, es una combinación de ingredientes adecuados para adelgazar: piña, leche de almendras, kale o col rizada y finalmente para no agregar azúcar, una banana. Ideal para desayunar.

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Hora de agregar este superalimento a tus comidas...

FRUTAS Y VERDURAS 1 aguacate 1 taza de garbanzos 4 tazas de col rizada, sueltos 1/2 cucharadita de limón, la ralladura 2 cucharadas de cebolla roja Condimentos 2 cucharaditas de miel Jugo 1 cucharadita de limón, fresco Pasta Y CEREALES 1/2 taza de cebada perla Aceites y vinagres 2 cucharadas de aceite de oliva Vinagre de vino blanco 2 cucharadas Semillas Y Nueces 2 cucharadas de semillas de girasol Lácteos 1/3 de taza de queso feta

Kale Barley Salad with Feta and a Honey-Lemon Vinaigrette (Video)

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15 aderezos de ensalada

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1/2 lb. col rizada (alrededor de 1 manojo pequeño o medio de un gran manojo) 1-15 Oz. puede cannellini frijoles, escurridos y enjuagados 1 a 1 1/4 tazas de migajas de pan Panko 1/2 taza de asado semillas de girasol 1/2 taza de hojas de albahaca fresca, ligeramente embalados 4 dientes de ajo, picados (o más, si desea que su hamburguesa muy a ajo!) 2 cucharadas. jugo de limon sal y pimienta para probar aceite, para asar

Garlicky Kale Burgers

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