La parte inferior del cuerpo es un gran foco de problemas para la mayoría de las mujeres, ya que por desgracia las caderas y los muslos son el lugar donde van a parar todos los excesos con la comida. Esto es debido a que miles de años atrás, las mujeres necesitaban el almacenamiento de grasa para sobrevivir sequías …

9 ejercicios para tonificar las piernas

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¡Esta receta tiene locos a todos los médicos! Sana tus rodillas y reconstruye huesos y articulaciones de manera inmediata

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Poderoso remedio para el dolor de rodillas, huesos y articulaciones. Con el paso de los años, es común que nuestro cuerpo vaya desgastándose y mostrando padecimientos propios de la edad; el dolor ó…

Recuerda que las áreas con muchos músculos o mayor tejido graso, como brazos, piernas, pectorales, gluteos o caderas, son menos dolorosas.

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Nuestro cuerpo con el pasar de los años suele tener más problemas con la elasticidad o con las zonas que requieren flexión, como lo son los codos

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Las #kettlebell son una herramienta muy interesante para entrenar dentro y fuera del #gimnasio. Cuando nos vamos de vacaciones son muy fáciles de transportar y las podemos llevar con nosotros, así continuamos con nuestro entrenamiento y no realizamos paradas de largos períodos de tiempo que nos pueden afectar nuestro ritmo, rendimiento y  metabolismo. Os dejamos un circuito para trabajar con kettlebell los hombros y el #abdomen

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Estos son los errores fitness mas comunes. Debes estar atento a no cometerlos ya que son ellos los que no te dejan evolucionar

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Hoy os dejo una rutina de cardio moderado paso a paso. Son ejercicios sencillitos que podéis hacer a diario o durante 4 o 5 días a la semana. Recordad que siempre, antes del cardio, es importante realizar ejercicios de tonificación de los músculos del cuerpo. En la web tenéis muchas otras rutinas de tonificación paso …

Hoy os dejo una rutina de cardio moderado paso a paso. Son ejercicios sencillitos que podéis hacer a diario o durante 4 o 5 días a la semana. Recordad que siempre, antes del cardio, es importante realizar ejercicios de tonificación de los músculos del cuerpo. En la web tenéis muchas otras rutinas de tonificación paso …

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