Puente de glúteos

★★★★★ El mejor entrenamiento de Glúteos (ejercicios ilustrados) I➨ http://dieta.tips/entrenamiento-de-gluteos/ → Dieta, Nutricion, Salud

Entrenamiento paso a paso para unos glúteos acapara miradas

Los glúteos son un grupo muscular grande y por lo tanto con más fibras que otros muchos, y por ello debemos entrenarlos en profundidad. ¿Qué pasa si no entrenamos los glúteos?

50 días 50 posturas. Día 38. Postura del puente.

Practicar Setu Bandhasana y Chakrasana (Urdhva Danurasana), estira y flexibiliza la columna y músculos. Fortalece hombros y brazos. Abr...

Ejercicios para mejorar tu cuerpo

9 Movimientos que fortalecerán tu caído trasero

Ejercicios para mejorar tu cuerpo

30 días es lo que necesitas para que luzca super sexy.

Anímate al reto de 30 días para tener el trasero de tus sueños

Anímate al reto de 30 días para tener el trasero de tus sueños Para tener el cuerpo que deseas basta con levantarte de esa silla y comenzar con retos y objetivos a corto plazo. Justo como el que traemos hoy para ti.

8. Puente con glúteos y piernas. (pantorrillas) 1: Tumbado boca arriba con la pelota bajo las pantorrillas. Los brazos en el suelo a los lados. Puedes abrir los pies en el balón para aumentar el equilibrio. 2: Tensar el tronco y los glúteos, levantar las caderas hasta posición en puente.  3: Mantener altura de puente, doblar rodillas y mover los pies hacia las nalgas. 4: Extender piernas hacia la postura estándar de puente y bajar las caderas al suelo 15 veces.

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

Sólo con una pared, un balón y una esterilla de yoga puedes realizar un ejercicio de bajo impacto, tonificante, que emplea toda la fuerza del cuerpo y… hace sudar. Lo explicamos a continuación. Muchas...

Puente de glúteos

Glúteos más atractivos en 15 minutos

Utiliza una banda de resistencia para dar forma a tus pompas mientras tonificas piernas, centro y tronco, te dejamos la rutina.

Para tener el cuerpo ideal basta con levantarte de esa silla y comenzar con retos y objetivos a corto plazo.       Justo como el que traemo...

¿Le puedes dar a tus hijos un impulso para desarrollar su inteligencia? De acuerdo con la ciencia, es posible. Por ello te mostramos 10 actividades recomendadas por la ciencia para que tus hijos sean mucho más inteligentes.

Con este Ejercicio llamado "Puente" obtendrás uno Glúteos de Impacto y un Abdomen bajo Definido

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30 días es lo que necesitas para que luzca super sexy.

Anímate al reto de 30 días para tener el trasero de tus sueños

Para tener el cuerpo que deseas basta con levantarte de esa silla y comenzar con retos y objetivos a corto plazo. Justo como el que traemos hoy para ti. Son 30 días en los que lograrás

8. Puente con glúteos y piernas. (pantorrillas) 1: Tumbado boca arriba con la pelota bajo las pantorrillas. Los brazos en el suelo a los lados. Puedes abrir los pies en el balón para aumentar el equilibrio. 2: Tensar el tronco y los glúteos, levantar las caderas hasta posición en puente.  3: Mantener altura de puente, doblar rodillas y mover los pies hacia las nalgas. 4: Extender piernas hacia la postura estándar de puente y bajar las caderas al suelo 15 veces.

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

8. Puente con glúteos y piernas. (pantorrillas) 1: Tumbado boca arriba con la pelota bajo las pantorrillas. Los brazos en el suelo a los lados. Puedes abrir los pies en el balón para aumentar el equilibrio. 2: Tensar el tronco y los glúteos, levantar las caderas hasta posición en puente. 3: Mantener altura de puente, doblar rodillas y mover los pies hacia las nalgas. 4: Extender piernas hacia la postura estándar de puente y bajar las caderas al suelo 15 veces.

El puente: trabaja además del glúteo, toda la parte trasera de la pierna, tu abdomen y espalda.

El puente: trabaja además del glúteo, toda la parte trasera de la pierna, tu abdomen y espalda.

Trabaja tus #gluteos con este excepcional #ejercicio #booty  Puente glúteo de rodillas en poleas bajas https://youtube.com/watch?v=bV1oF24NRZI

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Día 3: Puente para glúteos

Rutina: Trasero perfecto en 21 días

Consigue que tu trasero luzca mejor que nunca con estos 21 ejercicios que te proponemos en 21 días. ¡Comienza ya!

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