Fascia lata

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La espina ilíaca anterior superior o EIAS es una prominencia osea o proyección en la parte anterior del ala ilíaca, situada en el borde anterior de la cresta y su borde exterior da origen al tensor de la fascia lata, y su borde interno al ilíaco. Tambien es el punto de union del ligamento inguinal …

La espina ilíaca anterior superior o EIAS es una prominencia osea o proyección en la parte anterior del ala ilíaca, situada en el borde anterior de la cresta y su borde exterior da origen al tensor de la fascia lata, y su borde interno al ilíaco. Tambien es el punto de union del ligamento inguinal …

muscle diagram - CORE: plank(all abdo muscles, ant thigh muscles (tensor fascia lata, rectus femoris, vastus muscles), ant deltoid)

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9 ejercicios, estiramientos y automasajes para la tendinitis de la fascia lata

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Alcance la alineación  contrayendo el Tensor de la Fascia Lata sobre la pierna de inclinación. Activar este músculo enderezar el codo y luego con cuidado presionar el exterior de la rodilla contra el brazo, como se esta mostrando. Esto tensa el muslo en la unión de la Cadera. Como el brazo impide a la rodilla moverse hacia atrás, el TFL tiene el efecto  Biomecanico de llevar la pelvis adelante. ¡Esto ayuda a abrir el frente del cuerpo en el Asana!

Alcance la alineación contrayendo el Tensor de la Fascia Lata sobre la pierna de inclinación. Activar este músculo enderezar el codo y luego con cuidado presionar el exterior de la rodilla contra el brazo, como se esta mostrando. Esto tensa el muslo en la unión de la Cadera. Como el brazo impide a la rodilla moverse hacia atrás, el TFL tiene el efecto Biomecanico de llevar la pelvis adelante. ¡Esto ayuda a abrir el frente del cuerpo en el Asana!

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