Si tu objetivo es ganar masa muscular, el desayuno debe ser una de las dos comidas principales del día, pero es importante que hagas cinco o seis tomas para evitar los ayunos prolongados, de más de tres horas.

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Receta de pan de natas casero, ideal para el desayuno y la merienda | Cocina Muy Fácil | http://cocinamuyfacil.com

Panqué de nata. Receta

Receta de panqué de natas casero, un pan tradicional de la cocina mexicana que es ideal para el desayuno.

#Infografia ¿Por qué el #desayuno es la comida más importante del día? via @ainaragm

¿Por qué el desayuno es la comida más importante del día? Tema muy importante ya que muchos alumnos acuden a la escuela sin desayunar, por las prisas de la mañana. Se deberían dedicar al menos 15 minutos al desayuno antes de venir al colegio.

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San Valentin Ideas para la cena y decoración

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Comería esto en el desayuno, el almuerzo y la cena. Las hierbas son opcionales. La receta aquí.

25 Cenas fáciles que solamente requieren 3 ingredientes

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Tortitas de manzana: para el desayuno o la merienda de los niños

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Perder peso cambiando solamente el desayuno y la cena  ¿Sabías que la clave para perder peso de manera efectiva y saludable, sin efectos rebote ni grandes sacrificios, está en el desayuno y en la cena?

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Jamón/Bacon relleno de queso. Fácil, rápido, resultón...y está de rechupete!!

Sencillas copas de jamón y queso para el desayuno

Para cada tartaleta: huevo, nata (o leche), queso rallado, cebolla y pimientos cortados en daditos, una loncha de jamón un poco gruesa y sal y pimienta al gusto

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