Ejercicios de estiramiento de la cadera

Aprende como tonificar o potenciar tus glúteos y piernas con bandas elásticas.

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Rutina para conseguir unos pechos perfectos y firmes.

¿Quieres reafirmar y tonificar tu pecho de manera natural? Con esta rutina podrás lograrlo. Y lo mejor de todo... ¡Podrás hacerlo desde casa!

Rutina paso a paso para trabajar piernas y abdomen

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Tonifica tus brazos en 7 días

La reducción de la ingesta dietética de colesterol se recomienda para mantener una buena salud en general y cuidar sobretodo a su corazón . Algunos consejos básicos a continuación: Limitar los siguientes alimentos en su dieta: - Las grasas,...

Cadera

Yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”. Para tener equilibrio se necesita coordinar cuerpo y mente.

Cómo eliminar la grasa de la espalda

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Abdomen plano y firme en 15 min en CASA | Eso va a doler :D - YouTube

Hola a todos! Nueva rutina de estiramiento para lograr spagat lateral rápido, abrirse de piernas en poco tiempo y tener flexibilidad en las caderas! Constanc...

50 días 50 posturas. Día 40. Postura de la pinza

Dedicados a estudiar y difundir el Yoga en todas sus expresiones. Estudios, Especialización y Certificación en Yoga.

7.Abdominal oblicuo. 1: De rodillas, colocar balón a la izquierda, estirar piernas y apoyarse sobre él de lado por encima de la cadera. Apoyar bien los pies. 2: Con la columna recta, coloca las manos por detrás de la cabeza con los codos alineados con las orejas. Flexiona con cuidado el tronco apuntando hacia la cadera derecha. La parte inferior del cuerpo permanece inmóvil. Vuelve lentamente hacia la postura original.  15 veces y cambia de lado.

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

Sólo con una pared, un balón y una esterilla de yoga puedes realizar un ejercicio de bajo impacto, tonificante, que emplea toda la fuerza del cuerpo y… hace sudar. Lo explicamos a continuación. Muchas...

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