Pierna ( quadríceps, bíceps femural, adutor e abdutor)

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Taller de entrenamiento de cuadriceps, femoral, pantorrilla y gluteo - http://dietasparabajardepesos.com/blog/taller-de-entrenamiento-de-cuadriceps-femoral-pantorrilla-y-gluteo/

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los 9 mejores ejercicios de gluteos - El blog de amigosdeldeporte

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Bowflex PR3000 Home Gym, Home Gym

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3 EJERCICIOS SUPER COMPLETOS QUE PUEDES HACER  EN CUALQUIER MOMENTO EN CUALQUIER LUGAR (piernas, glúteos y Abs ) Sin excusas!! 1⃣ PLANK con elevación de pierna: ente ejercicio súper completo obliga a usar la parte media "core" abdominales y espalda, la posición debe ser con los gluteos abajo como una "plancha" y elevar cada pierna 15 repeticiones por 4 series.  2⃣ ESCALON: tonifica toda la pierna (cuadriceps, femoral, aductor y abductor) involucrando gluteos y abs! IMPELABLE  20...

3 EJERCICIOS SUPER COMPLETOS QUE PUEDES HACER EN CUALQUIER MOMENTO EN CUALQUIER LUGAR (piernas, glúteos y Abs ) Sin excusas!! 1⃣ PLANK con elevación de pierna: ente ejercicio súper completo obliga a usar la parte media "core" abdominales y espalda, la posición debe ser con los gluteos abajo como una "plancha" y elevar cada pierna 15 repeticiones por 4 series. 2⃣ ESCALON: tonifica toda la pierna (cuadriceps, femoral, aductor y abductor) involucrando gluteos y abs! IMPELABLE 20...

Extensión de la cadera en el suelo o Patadas de glúteos en el suelo - InfoCulturismo.com

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El cuádriceps femoral es el conjunto de músculos que se encargan de extender la articulación de la rodilla para poder realizar distintas actividades, que van desde las distintas formas de desplazamiento (correr, subir escaleras, saltar), hasta lanzar patadas (artes marciales, fútbol, etc).

El cuádriceps femoral es el conjunto de músculos que se encargan de extender la articulación de la rodilla para poder realizar distintas actividades, que van desde las distintas formas de desplazamiento (correr, subir escaleras, saltar), hasta lanzar patadas (artes marciales, fútbol, etc).

Una pierna en cuclillas Arrodillarse

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Lunge (cuadriceps, gemelo, femoral)

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