Perna ( quadríceps, bíceps femural, adutor e abdutor)(Fitness Routine Abs)

Perna ( quadríceps, bíceps femural, adutor e abdutor)(Fitness Routine Abs)

Taller de entrenamiento de cuadriceps, femoral, pantorrilla y gluteo - http://dietasparabajardepesos.com/blog/taller-de-entrenamiento-de-cuadriceps-femoral-pantorrilla-y-gluteo/

Taller de entrenamiento de cuadriceps, femoral, pantorrilla y gluteo - http://dietasparabajardepesos.com/blog/taller-de-entrenamiento-de-cuadriceps-femoral-pantorrilla-y-gluteo/

Extensión de la cadera en el suelo o Patadas de glúteos en el suelo - InfoCulturismo.com

Extensión de la cadera en el suelo o Patadas de glúteos en el suelo - InfoCulturismo.com

3 EJERCICIOS SUPER COMPLETOS QUE PUEDES HACER  EN CUALQUIER MOMENTO EN CUALQUIER LUGAR (piernas, glúteos y Abs ) Sin excusas!! 1⃣ PLANK con elevación de pierna: ente ejercicio súper completo obliga a usar la parte media "core" abdominales y espalda, la posición debe ser con los gluteos abajo como una "plancha" y elevar cada pierna 15 repeticiones por 4 series.  2⃣ ESCALON: tonifica toda la pierna (cuadriceps, femoral, aductor y abductor) involucrando gluteos y abs! IMPELABLE  20...

3 EJERCICIOS SUPER COMPLETOS QUE PUEDES HACER EN CUALQUIER MOMENTO EN CUALQUIER LUGAR (piernas, glúteos y Abs ) Sin excusas!! 1⃣ PLANK con elevación de pierna: ente ejercicio súper completo obliga a usar la parte media "core" abdominales y espalda, la posición debe ser con los gluteos abajo como una "plancha" y elevar cada pierna 15 repeticiones por 4 series. 2⃣ ESCALON: tonifica toda la pierna (cuadriceps, femoral, aductor y abductor) involucrando gluteos y abs! IMPELABLE 20...

[Aporte]Se acerca el verano y querías estar en forma? Entra

[Aporte]Se acerca el verano y querías estar en forma? Entra

Post me tomo bastante tiempo, ya que no tengo mucho tiempo libre, espero que lo disfruten y será bienvenido el que quiera pasar por el post original a comentar y/o difundir para darme una mano, ya que como saben soy nuevo y no tengo prácticamente...

El cuádriceps femoral es el conjunto de músculos que se encargan de extender la articulación de la rodilla para poder realizar distintas actividades, que van desde las distintas formas de desplazamiento (correr, subir escaleras, saltar), hasta lanzar patadas (artes marciales, fútbol, etc).

El cuádriceps femoral es el conjunto de músculos que se encargan de extender la articulación de la rodilla para poder realizar distintas actividades, que van desde las distintas formas de desplazamiento (correr, subir escaleras, saltar), hasta lanzar patadas (artes marciales, fútbol, etc).

Semana de 5 días de entrenamiento ideal chicas - Mundo Nutrición. Nutrición deportiva y suplementos. Día 3 rutina de cuádriceps y abdomen.

Semana de 5 días de entrenamiento ideal chicas - Mundo Nutrición. Nutrición deportiva y suplementos. Día 3 rutina de cuádriceps y abdomen.

#EjercicioFuncional para fortalecer piernas y glúteos – lunge o zancada con peso.

#EjercicioFuncional para fortalecer piernas y glúteos – lunge o zancada con peso.

1-GLUTEOS CON MANCUERNAS Este ejercicio trabaja principalmente los cuádriceps y los glúteos . Observación: es inútil trabajar con cargas pesadas: el trabajo con cargas moderadas, en series de 10 a 15 repeticiones dan mejores resultados. 2-EXTENSION DE...

1-GLUTEOS CON MANCUERNAS Este ejercicio trabaja principalmente los cuádriceps y los glúteos . Observación: es inútil trabajar con cargas pesadas: el trabajo con cargas moderadas, en series de 10 a 15 repeticiones dan mejores resultados. 2-EXTENSION DE...

Pinterest
Buscar