Comidas para recuperarse en 21 días

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Yo sé que saltarse las comidas o dejar de comer va en contra de los consejos nutricionales más sonados (incluyendo los míos) pero sabías que saltarte el desayuno ni es malo ni hace engordar ni te dañará el metabolismo? Por el contrario puede terminar siendo de lo más beneficioso... ... si lo haces bien.  Existen registros históricos que indican que los ayunos se han utilizado por razones de salud durante miles de años:  Hipócrates Sócrates y Platón recomendaban realizar ayunos. La Biblia…

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Esta fue mi exquisita merienda de hoy:  Galleta de arroz inflado con mantequilla de almendras y canela. También les puse cambur (banano) para probar... Aunque realmente me gustan más sin el cambur pero segurisimo a mucha gente les gustará más así.  #instafood #eatclean #fitfood #sano #saludable #soysaludable #sersaludable #vidasana #perderpeso #sientetediferente #soyfeliz #comelimpio #healthyhabits #healthylife #fitgirl #adelgazar #healthy #fitlatina  #dieta #estilodevida #sisepuede…

Esta fue mi exquisita merienda de hoy: Galleta de arroz inflado con mantequilla de almendras y canela. También les puse cambur (banano) para probar... Aunque realmente me gustan más sin el cambur pero segurisimo a mucha gente les gustará más así. #instafood #eatclean #fitfood #sano #saludable #soysaludable #sersaludable #vidasana #perderpeso #sientetediferente #soyfeliz #comelimpio #healthyhabits #healthylife #fitgirl #adelgazar #healthy #fitlatina #dieta #estilodevida #sisepuede…

Mi desayuno de hoy: Panqueca proteicas con maple y nueces una exquisitez para mi paladar que hoy me pedía algo de dulce.  MUY BUENOS DÍAS . Feliz Miércoles. Ustedes que desayunaron?  #eatclean #fitfood #sano #saludable  #vidasana #perderpeso #comelimpio #healthyhabits #healthylife #fitgirl #adelgazar #healthy #fitlatina  #dieta #estilodevida #adelgazar

Mi desayuno de hoy: Panqueca proteicas con maple y nueces una exquisitez para mi paladar que hoy me pedía algo de dulce. MUY BUENOS DÍAS . Feliz Miércoles. Ustedes que desayunaron? #eatclean #fitfood #sano #saludable #vidasana #perderpeso #comelimpio #healthyhabits #healthylife #fitgirl #adelgazar #healthy #fitlatina #dieta #estilodevida #adelgazar

Muy feliz tarde gente linda.  Sigo apoyando a es@s seguidores (as) que me escriben diciéndome que no saben que comer (porque las dietas comunes son aburridas cuadriculadas y con una gran cantidad de "NOS"). Sopa de pollo calabacín y tomate.  Esta sopa es bien sencilla baja en grasas (sólo contiene la que viene del pollo) y llena de sabor. Ideal para la cena o para una tarde de omingo en casa. A disfrutarla! Ingredientes: 3/4 L de agua 1 pechuga de pollo deshuesada 1 diente de ajo 2 hojas de…

Muy feliz tarde gente linda. Sigo apoyando a es@s seguidores (as) que me escriben diciéndome que no saben que comer (porque las dietas comunes son aburridas cuadriculadas y con una gran cantidad de "NOS"). Sopa de pollo calabacín y tomate. Esta sopa es bien sencilla baja en grasas (sólo contiene la que viene del pollo) y llena de sabor. Ideal para la cena o para una tarde de omingo en casa. A disfrutarla! Ingredientes: 3/4 L de agua 1 pechuga de pollo deshuesada 1 diente de ajo 2 hojas de…

Baked Chicken Taquitos.  A fun and easy recipe to make with your kids on a busy day.  Easily customizable and step-by-step photos. <3

Baked Chicken Taquitos. A fun and easy recipe to make with your kids on a busy day. Easily customizable and step-by-step photos. <3

Otra versión de mis galleticas merienda-vicio esta vez con semillas. Me sigue gustando más la versión original (chequea otras combinaciones en mi galería). #instafood #eatclean #fitfood #sano #saludable #soysaludable #sersaludable #vidasana #perderpeso #comelimpio #healthyhabits #healthylife #fitgirl #adelgazar #healthy #fitlatina  #dieta #adelgazar #chicadieta #receta #recetasaludable #recetafitness #fitfood

Otra versión de mis galleticas merienda-vicio esta vez con semillas. Me sigue gustando más la versión original (chequea otras combinaciones en mi galería). #instafood #eatclean #fitfood #sano #saludable #soysaludable #sersaludable #vidasana #perderpeso #comelimpio #healthyhabits #healthylife #fitgirl #adelgazar #healthy #fitlatina #dieta #adelgazar #chicadieta #receta #recetasaludable #recetafitness #fitfood

Tostadas Francesas dietéticas y ligeras.  Normalmente las tostadas francesas se hacen  con la rebanada de pan entera pero yo una vez comí unas que eran en trocitos largos y me gustaron mucho más que las originales. Así que aquí presento esta receta adaptada para unas tostadas francesas bastante saludables que se pueden comer en el desayuno balanceadas con algo de proteína (unas lonjas de jamón un trozo de queso o huevos revueltos). Ingredientes: Dos rebanadas de pan de centeno o integral 2…

Tostadas Francesas dietéticas y ligeras. Normalmente las tostadas francesas se hacen con la rebanada de pan entera pero yo una vez comí unas que eran en trocitos largos y me gustaron mucho más que las originales. Así que aquí presento esta receta adaptada para unas tostadas francesas bastante saludables que se pueden comer en el desayuno balanceadas con algo de proteína (unas lonjas de jamón un trozo de queso o huevos revueltos). Ingredientes: Dos rebanadas de pan de centeno o integral 2…

Me encantan los plátanos (Banano). Aunque aquí en Francia no los consumo con frecuencia cuando los veo en el supermercado no dudo en comprarlos. Estos son ideales para comerlos acompañados de queso blanco o de alguna salsa untable como rilettes o hummus para hacer una merienda  o entremés siendo una opción muchisimo más saludable que los que encuentras en el supermercado.  Ingredientes: 2 plátanos (de preferencia verdes) 1/2 cucharada de aceite de oliva Sal al gusto. Preparación: Pelar los…

Me encantan los plátanos (Banano). Aunque aquí en Francia no los consumo con frecuencia cuando los veo en el supermercado no dudo en comprarlos. Estos son ideales para comerlos acompañados de queso blanco o de alguna salsa untable como rilettes o hummus para hacer una merienda o entremés siendo una opción muchisimo más saludable que los que encuentras en el supermercado. Ingredientes: 2 plátanos (de preferencia verdes) 1/2 cucharada de aceite de oliva Sal al gusto. Preparación: Pelar los…

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Ayer te contaba el porque debes comer proteínas para adelgazar hoy quiero contarte que otros efectos tienen el consumo de proteína en tu dieta: Sensación de saciedad duradera porque la digestión de las proteínas es lenta. Estabilidad en los niveles de azúcar en la sangre (y por lo tanto en los niveles de insulina). Al mantenerse la insulina estable evitamos los antojos y tenemos nuestro cuerpo en un estado propicio para quemar grasas. Alto efecto termogénico. El efecto termogénico es el…

Ayer te contaba el porque debes comer proteínas para adelgazar hoy quiero contarte que otros efectos tienen el consumo de proteína en tu dieta: Sensación de saciedad duradera porque la digestión de las proteínas es lenta. Estabilidad en los niveles de azúcar en la sangre (y por lo tanto en los niveles de insulina). Al mantenerse la insulina estable evitamos los antojos y tenemos nuestro cuerpo en un estado propicio para quemar grasas. Alto efecto termogénico. El efecto termogénico es el…

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Sabías que los carbohidratos no engordan? Los glúcidos conocidos en los bajos fondos como carbohidratos siempre han sido el malo de la película cuando de rebajar se trata.  Pero en realidad los carbohidratos hidratos de carbono glúcidos o simplemente azúcares son la principal fuente de energía de nuestro organismo. En todos los procesos vitales el cuerpo utiliza la energía contenida en las moléculas de carbohidratos (moléculas de azúcar): para movernos para hacer funcionar los distintos…

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Lumberjack Slam. Denny's Dinner RD #ExperienciaDennys. Visita http://depaseo.com.do/intranet/paladar/paladar_main.asp?pal_id=42&slide=2

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