DESCUBRE LO QUE PASA MIENTRAS DUERMES Importancia de dormir  #salud #infografía

Descubre lo que pasa mientras duermes - See what happens while you sleep

Dormir nos hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de aumentar nuestro estado de ánimo o acabar con las ojeras. Tener un sueño adecuado es una parte inprescindible para llevar un estilo de vida saludable. #infografía #sueño

Los cliclos del sueño y sus beneficios

Dormir nos hace sentir mejor, pero su importancia va mucho más allá de aumentar nuestro estado de ánimo o acabar con las ojeras. Tener un sueño adecuado es una parte inprescindible para llevar un estilo de vida saludable. #infografía #sueño

Here’s How Technology Is Destroying Your Sleep | INFOGRAPHIC via TIME.com

This Graphic Shows How Technology Is Ruining Your Sleep

ACTIVA TU TERCER OJO DE MANERA FÁCIL - Ayurveda Tibetano.- El tercer ojo está situado en la frente, justo en el medio y justo por encima de las cejas. Es la puerta de entrada a la capacidad psíquica; el conducto a todo lo que no se ve por nuestros ojos físicos.  Este ojo tiene un componente tangible en la forma de la glándula pineal, que es una parte importante de todo el sistema endocrino. Esta glándula produce melatonina, la hormona que facilita el sueño. Es pequeña pero poderosa. Sólo es…

ACTIVA TU TERCER OJO DE MANERA FÁCIL - Ayurveda Tibetano.- El tercer ojo está situado en la frente, justo en el medio y justo por encima de las cejas. Es la puerta de entrada a la capacidad psíquica; el conducto a todo lo que no se ve por nuestros ojos físicos. Este ojo tiene un componente tangible en la forma de la glándula pineal, que es una parte importante de todo el sistema endocrino. Esta glándula produce melatonina, la hormona que facilita el sueño. Es pequeña pero poderosa. Sólo es…

"La cosa del rayo de luna" o "La bestia de la luna" es una horripilante creación de Lovecraft. del ciclo del Sueño. Moon-beasts are creatures in H. P. Lovecraft's Dream Cycle. They are “great greyish-white slippery things which could expand and contract at will, and whose principal shape — though it often changed — was that of a sort of toad without any eyes, but with a curious vibrating mass of short pink tentacles on the end of its blunt, vague snout”

"La cosa del rayo de luna" o "La bestia de la luna" es una horripilante creación de Lovecraft. del ciclo del Sueño. Moon-beasts are creatures in H. P. Lovecraft's Dream Cycle. They are “great greyish-white slippery things which could expand and contract at will, and whose principal shape — though it often changed — was that of a sort of toad without any eyes, but with a curious vibrating mass of short pink tentacles on the end of its blunt, vague snout”

This is your brain on sleep. Here's how much sleep you really need to be productive and alert get better sleep, sleeping tips

The 5 Stages Of Your Sleep Cycle

Another pin on what happens during the stages of sleep - what happens to your mind during sleep. Your Brain on Sleep: What Happens To the Mind & Body During the 5 Stages of Your Sleep Cycle [Infographic], via

FASES DEL SUEÑO Cuando dormimos, recorremos una serie de fases durante todo nuestro descanso: la fase REM (Movimientos oculares rápidos, en Castellano MOR) y la fase NO REM (también llamada NREM). Dichas fases se van repitiendo aproximadamente en 4 o 5 ciclos. El sueño nocturno característico consiste en la repetición de un ciclo de entre 90 a 110 minutos aproximadamente de sueño REM y de sueño NO REM. El 80% del ciclo está ocupado por cuatro fases de sueño NO REM cada vez más profundo.

FASES DEL SUEÑO Cuando dormimos, recorremos una serie de fases durante todo nuestro descanso: la fase REM (Movimientos oculares rápidos, en Castellano MOR) y la fase NO REM (también llamada NREM). Dichas fases se van repitiendo aproximadamente en 4 o 5 ciclos. El sueño nocturno característico consiste en la repetición de un ciclo de entre 90 a 110 minutos aproximadamente de sueño REM y de sueño NO REM. El 80% del ciclo está ocupado por cuatro fases de sueño NO REM cada vez más profundo.

La melatonina es una hormona segregada por el cerebro encargada de regular el ciclo del sueño y la vitamina B1 provee suaves efectos sedantes ayudando a evitar estados nerviosos. Estos alimentos ricos en estas sustancias beneficiarán nuestra capacidad para dormir.

La melatonina es una hormona segregada por el cerebro encargada de regular el ciclo del sueño y la vitamina B1 provee suaves efectos sedantes ayudando a evitar estados nerviosos. Estos alimentos ricos en estas sustancias beneficiarán nuestra capacidad para dormir.

Melatonina: la hormona del sueño y la juventud  La #melatonina va allá de ser la #responsable de nuestro ciclos de sueño y vigilia, es también la llave de nuestro reloj biológico, de nuestra #juventud.  #Psicología

Melatonina: la hormona del sueño y la juventud La #melatonina va allá de ser la #responsable de nuestro ciclos de sueño y vigilia, es también la llave de nuestro reloj biológico, de nuestra #juventud. #Psicología

Infografía Neurociencias: Estructuras del troncoencéfalo involucradas en el ciclo vigilia-sueño | Asociación Educar

Infografía Neurociencias: Estructuras del troncoencéfalo involucradas en el ciclo vigilia-sueño | Asociación Educar

Ciclos del Sueño. Cuando dormimos por la noche el cuerpo pasa por varios ciclos, esto se conoce como las fases del sueño. En total son 5 fases que duran entre 90 a 120 minutos y se dividen a su vez en 5 etapas diferentes.

Ciclos del Sueño. Cuando dormimos por la noche el cuerpo pasa por varios ciclos, esto se conoce como las fases del sueño. En total son 5 fases que duran entre 90 a 120 minutos y se dividen a su vez en 5 etapas diferentes.

Alarma Inteligente es una app móvil gratuita que además de funcionar como despertador nos ofrece música relajante, monitoriza los ciclos del sueño y más.

Alarma Inteligente: app móvil de alarma que ayuda a descansar

Alarma Inteligente es una app móvil gratuita que además de funcionar como despertador nos ofrece música relajante, monitoriza los ciclos del sueño y más.

Aura. Sistema que utiliza la técnica de la balistocardiografía para monitorizar mediante una banda colocada encima del colchón el ritmo cardiaco, la respiración y los movimientos de la persona en la cama, enviando los datos a un smartphone. También dispone de un despertador lumínico que despierta al usuario en el momento adecuado de su ciclo del sueño.

Withings Aura Smart Sleep System - Available Spring Bedside device that records your sleep environment (noise pollution, room temperature and light level) and provide with scientifically-validated light and sound programs.

4 Sleep Patterns You Probably Didn't Know About (Infographic)

4 Alternative Sleeping Cycles That You Didn't Know About, an infographic guide by Inside Online for Dreams Beds Sleep Matters Club

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