las porciones adecuadas entre comidas para mantener el peso. las divisiones son el porcentaje de acuerdo a las calorías diarias que tu cuerpo necesita. Haz el calculo con la formula de la guia de insanity nutrition que se encuentra en la web.

¿Cómo comer las proporciones adecuadas para adelgazar

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-Las mejores verduras que nos ayudarán a adelgazar sin perder la energía son aquellas que son ricas en antioxidantes, fibras y vitaminas. Además de ser energéticas, nos van a ayudar a cuidar de la salud de nuestro corazón y a sentirnos saciadas. Como consejo que tener en cuenta, te recordamos que, para mejorar nuestras digestiones y ayudarnos a adelgazar, siempre será mejor consumirlas “crudas”, en trozos muy finitos. T

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