12 Ejercicios para tonificar los glúteos y las piernas en 1 semana

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Transforma tu abdomen con este reto de 2 semanas

Transforma tu abdomen con este reto de 2 semanas

Retos, Cuerpo, Entrenamiento, Forma, Sentadillas, Gimnasio, Deporte, Dieta, Cosas Bonitas

Rutina de tríceps y hombros

Trabajar abdominales con banda elástica 💪👏🏃🚶💪

Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

Empieza marzo, ya están cerca las vacaciones y se antoja ir a la playita. Es momento de activar el cuerpo y ponerlo a sudar con esta rutina operación bikini.

12 Ejercicios para tonificar los glúteos y las piernas en 1 semana

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Ejercicios para hacer en casa

Rutina de 3 semanas para un trasero redondito

Ejercicios para hacer en casa

Puedes hacerlos hasta en el trabajo.

6 Ejercicios con una silla para tener un abdomen plano en tres semanas

Puedes hacerlos hasta en el trabajo.

Rutina para tonificar brazos y pecho

Hoy os traigo una rutina para tonificar brazos y pecho. Recordad que después de realizarla, tendríais que hacer una rutina de ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. Realizad dos repeticiones de esta rutina. ¡Espero que os guste y os sirva de ayuda!

Los alimentos más energéticos que todos los deportistas deben tener en cuenta. #nutrición #entrenamiento

12 alimentos energéticos que deberías comer a diario

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