Yoga sem sair da cama

​8 Energizing Yoga Moves You Can Do in Bed

Un entrenamiento que es un ganar-ganar: Philosophiemama demuestra 8 energizantes movimientos de yoga que usted puede hacer en la cama.

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

Cintura de avispa en 30 días 15 repeticiones de cada lado y descansa 2 segundos cada vez que vuelvas a llevar las piernas al centro.

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

Cintura de avispa en 30 días 10 veces. Si sientes fatiga, prolonga los intervalos de descanso a máximo 10 segundos.

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Cintura de avispa en 30 días Repite 15 veces y cuando hayas terminado, cambia de lado y vuelve a comenzar.

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

Cintura de avispa en 30 días repite 30 veces cuidando siempre mantener las piernas pegadas a la colchoneta y la espalda recta.

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

Luchar contra la grasa que se acumula en la zona abdominal del cuerpo es uno de los mayores retos a la hora de hacer ejercicio. Para muchos es cuestión de hacer miles de repeticiones de abdominales.

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

Luchar contra la grasa que se acumula en la zona abdominal del cuerpo es uno de los mayores reto...


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